瘦小腹該做的五件事2012071223:43 (♧◑ω◑)☞瘦小腹該做的五件事☜(◐ω◐♧) 慢跑,里程不宜太長,適應後可加大運動量。 屈腿,平躺,右腿彎曲,儘量貼近腹部,輪換伸屈各20次。 腰部彎曲,先做左右彎曲,再做上下彎曲,交替各20次。 空踏自行車,歷時300秒鐘 揉腹,每日早中晚飯後半小時做30次。 ❤分享出去讓身邊人收益~經絡拳謝謝您 相關文章 跑步減肥千萬不要做的6件事 我要留言