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5個致勝訣竅!甩掉易胖體質
2012
07
05
21:10
易胖體質的人嘴巴容易有口臭、排泄物也會比較臭 下午特別容易疲倦;還還有比較愛吃甜食 或是口味偏重喔!
改善你的體質方法 要徹底實行才有效喔:
第一:喝醋
早上起床 喝一杯醋跟水的比例是:200:300 加起來大概五百ML
長久下來可以變你的體質喔~但是請不要加糖!!!切記切記 第二:少量多餐: 少量多餐 ,一方面比較...
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趕走腰部脂肪的七個瘦腰小秘方
2012
06
24
20:14
趕走腰部脂肪的七個瘦腰小秘方 腰部脂肪非常容易堆積,各位朋友在減肥瘦身的時候應該如何通過一些方式方法來達到最好的瘦腰效果呢?下面告訴大家幾種可以撫平小肚腩的小方法,助你更快的把腰部的脂肪趕走! 1、去脂烏龍茶:
茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶鹼,烏龍茶的消脂效果在所有的茶葉中是最好的。建議朋友們在運動或洗澡之後喝一杯的烏龍茶,排毒去脂燃燒熱量,幫助平腹小腹。
2、消耗脂肪的小劑量運動:
有利於腰腹部的體育活動可以每天...
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豆漿+咖啡=夏天強效瘦身法
2012
06
23
21:49
【經絡快報】豆漿+咖啡=夏天強效瘦身法 將加熱好的豆漿150cc倒入熱咖啡150cc中混合,即可飲用。提示:運動前30分鐘或運動後都可食用,約1飯碗,300ml。想令身體保持苗條,喝咖啡時,應減少牛奶和砂糖的量,也可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶。 其實沒有哪一種單一的食物可讓人減肥的!總不能天天就喝豆漿吧!要減肥,還得營養均衡。至於豆漿+咖啡的瘦身豆漿,建議每天早晚都喝一杯。祝經絡拳學員--身體健康~愛分享╭( ̄m ̄*)╮
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*♥‿★*瘦身有道~六種美食 吃掉你的小肚腩
2012
06
20
20:36
*♥‿★*瘦身有道~六種美食 吃掉你的小肚腩 你們平時食用的時候,察覺到沒有。現在食用的東西可要小心啊,一有差錯你就會越吃越胖。為了大家能夠吃得放心,瘦得稱心,又能消脂的食品。 韭菜:含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素,有很好的預防和治療便秘作用,能夠增強腸胃活動機能,把腸道中多餘的脂肪排泄出去。 優酪乳:不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動,把體內的老殘...
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每天睡前6個小運動一月就能瘦10斤
2012
06
17
08:19
這一招~~我還是頭一次看到
但試試也無妨丫~~^^
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很多人總是抱怨自己沒有時間運動,導致體重增加的明顯,其實一天中有很多時間只要合理利用起來就能達到非常好的瘦身減肥目的,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個在床上就能達到的運動減肥方法,幫助大家快速的瘦身成功。
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運動減肥4個盲區讓你運動減肥更安全
2012
06
16
08:18
運動減肥始終還是最常見,最被人們接受的減肥方式,但是運動減肥也有很多需要注意的地方,只有正確的運動才能帶來好的運動效果,下面瘦身男女小編就要告訴大家在瘦身減肥的時候怎樣運動最安全最有效。
當人體在劇烈運動時,原有均勻而有節律的呼吸被打亂,呼吸急促而淺表,使胸內壓力上升,會加重肝脾的腫脹,妨礙肝脾排毒。急促淺表的呼吸又使呼吸肌的收縮過於頻繁毫升過分緊張而發生痙攣,心肺的供氧量卻趕不上肌肉工作的需要,以致呼吸肌缺氧阻礙呼吸系統的排毒。本文由 運動時喝水這個問題不可小...
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跑步減肥千萬不要做的6件事
2012
06
15
08:17
跑步是最廣泛的有氧運動方式,也是燃脂效果最佳的運動之一,但是跑步減肥都要注意些什麼問題呢?有沒有什麼禁忌呢?很多人就不得而知了,下面瘦身男女小編就要告訴大家幾件跑步千萬不要做的幾件事。 1 跑步前一定要warm-up 天氣寒冷肌肉會比較涼、比較僵硬,很容易拉傷,因此冬季跑步前的熱身特別重要。跑步最容易受傷的兩個部位是膝關節和腳踝,路況不熟悉、身體柔韌性差、體重過大、跑鞋不舒適是造成拉傷的主要原因。在跑步前要做5-10分鐘的準備運動...
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5個運動讓你周末兩天瘦不停
2012
06
13
08:14
週末是很多上班族集中運動的時間,那麼在周末選擇什麼樣的運動比較合適呢?下面瘦身男女小編就要介紹大家幾種比較適合週末的運動方式,幫助大家合力安排自己的運動量,達到良好的瘦身減肥的目的。 戶外騎單車 週末的時候約上些許好友,一同騎車到戶外走走吧。這樣能使你的身體得到鍛煉,還能讓雙腿變得緊實,使其更顯撩人曲線。想要在夏天秀出纖細瘦腿的美眉,趕快騎車到戶外走走,呼吸呼吸大自然的新鮮空氣吧,這樣能讓你身心愉悅哦。 短途徒步行 想要簡單瘦身又喜歡大自然的朋友,可以試驗著...
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夏季最佳减肥水果TOP.10
2012
06
12
08:14
夏季市面上的水果非常豐富,那麼哪些水果是對減肥有利的呢?下面瘦身男女小編就要跟大家介紹幾種非常適合減肥的水果,在夏天可以有效的幫助減肥瘦身,快速的完成瘦身計劃,那麼就來看看在夏季應該多吃哪些水果吧。 TOP 1:蘋果 所含卡路里:每100克約含52大卡 上榜理由:蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒作用,還能降低熱量攝入,是當之無愧的減肥風雲水果。 蘋果瘦身的功用一直很受認可,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒作用並降低熱量吸收...
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六種水果讓你這個夏天瘦出好膚色
2012
06
11
08:12
夏季減肥瘦身,水果是一個好幫手,那麼在夏天應該多吃哪些水果呢?下面瘦身男女小編就要跟大家介紹幾種最適合夏天減肥的水果,幫助大家的減肥的同時吃出好膚色,那麼就來看看有哪些水果吧。 瘦身第一果:蘋果 健康、瘦身都離不開蘋果,有人說蘋果是水果中的“全科醫師”,營養和功效特別均衡,幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g,僅為肉類食物的1/4-1/5,其中富含膳食纖維,容易增添飽腹感,還可以幫助胃...
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